Category Vitamin

Semua Orang Harus Belajar Lebih Banyak Tentang Vitamin Dan Mineral

Mengambil vitamin dan mineral yang saat ini sangat penting. Dengan semua orang terkemuka lagi gaya hidup aktif itu menjadi diperlukan untuk bahan bakar tubuh anda dengan suplemen yang tepat. Jika anda tidak menyadari apa yang harus diambil, atau anda hanya ingin tips tambahan tentang topik ini, kemudian terus membaca untuk ide-ide bagus tentang bagaimana anda bisa tetap sehat melalui hak vitamin dan mineral.

Hal ini tidak aman untuk mengambil lebih banyak maka nilai yang dianjurkan dari vitamin, jadi pastikan bahwa anda menghindari hal ini. Salah satu contoh dari hal ini adalah besi, yang dapat merusak hati ketika diambil dalam dosis besar. Jika anda merasa seperti anda tidak mendapatkan manfaat terbesar dari vitamin anda, anda mungkin harus berkonsultasi dengan ahli gizi tentang hal ini.

Jika anda memutuskan untuk mengambil multivitamin, pastikan anda memilih yang tepat. Beberapa multivitamin yang tidak mengandung semua vitamin dan mineral yang benar-benar menguntungkan orang. Pastikan untuk mencari multivitamin yang mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, dan K. Hal ini juga harus memiliki mineral zinc, selenium, kromium, tembaga, molibdenum, dan magnesium.

Untuk meningkatkan ketahanan tubuh anda, cobalah mengambil minyak biji rami dan kunyit. Kedua hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka juga dapat melindungi anda dari penyakit. Ada campuran minyak dari dua yang dikenal untuk membantu sendi, selain memperbaiki otak dan kesehatan jantung.

Magnesium diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh. Makanan tinggi serat mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Mineral ini digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, ADHD, kelelahan, migrain, PMS dan multiple sclerosis. Magnesium juga dapat diterapkan secara topikal untuk mempercepat penyembuhan.

Jus ini sangat populer hari ini, dan itu adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsi buah-buahan sehat dan sayuran. Banyak orang yang menambahkan bubuk vitamin dan suplemen mineral untuk mereka minum jus untuk membuat sarapan sehat smoothie yang dapat mereka nikmati setiap hari. Minuman ini tidak hanya sehat, tapi juga membantu meningkatkan tingkat energi.

Kalium dapat ditemukan dalam buah-buahan kering, sereal, susu, dan kacang-kacangan. Ini penting mineral ini digunakan untuk mengobati MeniÃre penyakit, gejala menopause, arthritis, nyeri otot, Alzheimer, gangguan usus dan alergi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kalium dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan dapat membantu mencegah stroke.

Jika anda berencana untuk memiliki bayi dalam waktu dekat, asam folat adalah suatu keharusan. Nutrisi ini digunakan dalam perkembangan otak pada janin dan ketika anda rendah, cacat dapat muncul. Bahkan, dengan penuh vitamin prenatal jika anda mencoba untuk hamil adalah keuntungan besar.

Menjaga tubuh anda dalam bentuk dan sehat adalah kunci untuk hidup panjang, dan itu dimulai dengan mengetahui hak vitamin dan mineral untuk mengambil. Anda harus dididik tentang hal ini sekarang bahwa anda baca solid strategi tentang topik ini. Mengingat apa yang anda pelajari dan menerapkannya dalam kehidupan anda sendiri untuk selalu menjalani pola hidup sehat.

Read More