Tips Untuk Kehamilan Sehat Yang Bahagia

Selama kehamilan, Anda akan mendapatkan banyak nasihat, beberapa baik, beberapa buruk, beberapa hanya isteri tua. Berikut ini adalah beberapa saran yang bagus untuk setiap kehamilan, dan mengikutinya akan membantu Anda memiliki bayi yang lebih kuat, lebih sehat, dan kehamilan yang lebih nyaman.

1. Dapatkan kembali dukungan: Ketika Anda sedang hamil, berat badan Anda akan didistribusikan sedikit tidak merata, dan Anda mungkin mengalami banyak sakit punggung jika Anda tidak merencanakannya, dan memberi tubuh Anda beberapa dukungan dan dorongan . Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri saat hamil adalah membeli dukungan lumbar untuk mengikat kursi Anda di tempat kerja dan di rumah. Ini berarti jauh lebih sedikit sakit kepala dari otot tegang, nyeri punggung bawah yang lebih sedikit, dan secara keseluruhan otot yang lebih nyaman.

2. Beli bra yang bagus: Anda mungkin pernah mendengar komentar tentang bagaimana payudara Anda menjadi lebih besar ketika Anda hamil. Ini benar, dan tetap berlaku setelah kehamilan selama Anda menyusui. Dukungan yang baik untuk payudara Anda yang lebih penuh dan lebih berat adalah penting. Ini membantu mereka untuk tidak menjadi kendur setelahnya, dan meredakan sakit punggung bagian atas yang berasal dari menopang dada yang lebih berat. Jadi, bersiaplah untuk bra baru setelah Anda hamil, dan seiring dengan bertambahnya ukuran payudara Anda.

3. Rencanakan yang terburuk: Ketika Anda hamil Anda mungkin mengalami mual, rasa sakit, dan segala macam hal lainnya. Bayi Anda bisa mengalami masalah, atau Anda bisa. Jadi, rencanakan yang terburuk agar Anda tidak kewalahan jika sesuatu terjadi, dan bersyukurlah jika itu tidak terjadi. Maksud saya, miliki obat mual di tangan, ambil beberapa alat bantu tidur yang baik untuk kehamilan. Ketahui obat dan makanan apa yang bisa dan tidak bisa Anda makan. Minta bantuan untuk setelah Anda pulang ke rumah. Miliki rencana kelahiran yang mencakup persalinan darurat, dll. Semakin Anda siap untuk situasi apa pun, semakin baik keadaannya.

4. Ambil vitamin Anda: Ambil vitamin sebelum dan selama kehamilan. Vitamin seperti asam folat dapat membantu Anda menghindari masalah seperti Spina Bifida pada bayi Anda, tetapi waktu yang paling kritis adalah sebelum dan selama enam minggu pertama kehamilan. Vitamin membantu bayi Anda berkembang dengan baik tanpa lintah dari tubuh Anda. Ini berarti Anda dan bayi Anda mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan untuk kehidupan dan pertumbuhan yang sehat.

5. Pilih gaya hidup sehat: Beristirahatlah, olahragalah secukupnya, dan pastikan Anda makan dengan benar. Semua hal ini akan sangat mengurangi jumlah masalah yang Anda miliki dalam kehamilan Anda, dan membantu Anda memiliki janin yang sehat. Saat berolahraga, berhati-hatilah agar detak jantung Anda tidak terlalu banyak. Penting untuk bangun, tetapi jika Anda berolahraga terlalu keras, itu bisa membuat bayi tertekan, karena jantung mereka berdetak sekitar dua kali lebih cepat daripada yang Anda alami.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>